Cikkek, Írások
Gondolatok és gyakorlati kapaszkodók a belső egyensúly megteremtéséhez.
Az alábbi írásokban olyan témákat járok körül, amelyek a mindennapi stressz és kiégés kezelésében, a magánéleti krízisek kibogozásában, valamint a tudatos karrier- és vezetői építkezésben nyújtanak támogatást.
Olvass bele a számodra leginkább megszólító témába, és találd meg a következő lépésedhez szükséges belső erőforrásaidat.
A légzés ereje: 3 technika, ami néhány perc alatt segít megnyugodni.
A légzés mindig kéznél van. Egy stresszel teli helyzetben vagy időszakban az egyik legjobb segítség, ha ismerünk néhány technikát amivel tudatosan szabályozhatjuk a légzésünket.
Krízisben nem döntünk? A bénító bizonytalanság pszichológiája és a kiút.
Egy erős krízisben az egyik legnehezebb kihívás a döntésekkel kapcsolatos nyomás. Miben hozzunk és miben ne hozzunk döntéseket? Ha most döntünk az elhamarkodott? Ha később döntünk, az halogatás?
3 tipp stresszkezelésre: Amit szinte mindig megtehetünk.
Egy stresszhelyzetben sokszor a legegyszerűbb dolgok segíthetnek. Jellemzően nem is gondolunk ezekre, vagy másképpen.
A csendes kiégés fázisai: Hogyan ismerjük fel a munkahelyi kiégést, mielőtt túl késő lenne?
A kiégés egy folyamat, aminek eleinte nem vesszük észre a jeleit. A fizikai állapotunk, a mentális teljesítményünk, az érzelmeink minősége leszállóágba kerül. Ha időben leszünk figyelmesek a jelekre, nagyobb eséllyel küzdhetünk meg velük.